VOL.５　あなたのセルフイメージを知る

Vol　４.では、

鏡の中の自分に向かって、最高の笑顔で、

　　「私は確実に理想のパートナーと出会います。そして最高に幸せな結婚をします。」

と繰り返し声に出して言うことで

「自分は幸せになる価値のある大切な存在である」

というポジティブなセルフイメージをつくっていきましょう。

ということをお伝えしました。

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１週間続けてみていかがでしたか？

あなたの今の気分はどうですか？　　何か宣言をする前とは違う感じがしますか？

自分の心の声に耳を傾けてくださいね。

ほんとうに小さなささやき声なので、すぐに他の「雑音」にかき消されてしまいます。

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きょうは、「セルフイメージ」について考えてみましょう。

Vol ４にも出てきた、このセルフイメージということばですが、

実は、理想のパートナーに出会うためのとても重要な鍵を握っているのです。

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あなたが「自分はこのような人間だ」と考えているその自己像がセルフイメージです。　

そして、自分で定義した（意識的でも無意識的にでも）自分自身の役割を、あなたは毎日の生活の中で、演じているわけです。

もしあなたが自分のことを

「私は理想の人から愛されるに十分価値のある素晴らしい人間だ」　と心から信じることができるなら、あなたが理想のパートナーに出会うのは、そう遠い日のことではないでしょう。

あなたのセルフイメージは「理想のパートナーに出会える自分」になっている

からです。でも、「私みたいな人間が、理想のパートナーなんかに出会えるはずがない」と思っていたら、その通りの現実が目の前に現れてきます。

あなたのもっているセルフイメージは、映画のフィルムのようなもので、

それがスクリーンに投影されたものがあなたの見ている現実です。

この私みたいなの部分が、セルフイメージの注意信号です。　　

もしあなたがこのパターンに陥っていたら、

＝＝「私」は　どんな「みたい」なのですか？＝＝

と、自分に質問してみましょう。

心配しなくても大丈夫ですよ。出発点が見つかっただけですから。

セルフイメージは書き換えることが可能なのです。

「心から信頼し愛し合える素晴らしいパートナーとの毎日を楽しんでいる幸せな自分」　

という、イメージにも、もちろん書き換えられるのです。

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実際、セルフイメージは書き換えることが可能です。

そして、そのための最初の一歩は自分の現在地を知ることです。

今、どこにいるかを知らずに目的地へ行く道をいくら捜しても、みつかるどころか、

かえって迷子になってしまうでしょう。

しっかりと、今の自分を見つめることが、未来への道しるべになってくれます。

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では、自分のセルフイメージを見るエクササイズをご紹介しましょう。

とっても簡単！

＞＞＞「私は。。。。です」

　　　　という文章をつくってみてください。

＞＞＞それを１００個つくってみてください。

途中で止まってしまいそうでも、なんとか、ひねり出してみましょう。

私の場合は......................

私は、ライターです。

私は、母親です。

私は、幸せです。

私は、協力的なパートナーです。

私は、心の力研究家です。

私は、かたづけがへたです。

私は、デザインすることが得意です。

私は、心の不思議に魅せられています。

私は、楽観的です。

私は、誠実です。

などなど。

いろいろと、ジャンルも入り交じっていますが、かまわないのです。　

心に浮かんでくる考えを次々に書いていってみましょう。

１００個書くうちに、あなたが自分のことをどう見ているかが、おぼろげながらも、姿を現してくるでしょう。

では、どうぞ。

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１００個書き出せたら、読み返してみましょう。

いかがですか。その文章で表された自分を客観的に見てみましょう。

あなたは、その人が好きですか？

その人と生涯を過ごしたいですか？

何か、新しい発見はありますか？

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自分の存在価値に対して、自分自身がどう考えているかを表しているのが、

セルフイメージです。

セルフイメージはあなたの無意識の行動にも反映されています。

自分について１００項目書き出すことで、今まで気づかなかった面がわかるかもしれません。

もしかすると、あなたが見たくない部分や認めたくない部分も出てきたかもしれませんね。

それでも、自分を見つめることのできるあなたの勇気に心からの拍手を送ります。

そして、あなたも、自分自身の勇気を褒めてあげてくださいね。

そうすることで、「勇気のある自分」のセルフイメージを強化できます。

（これをやっているときりがなくなりそうですが）

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今日の心のサプリメント　

あなたは、自分で作り上げたセルフイメージの役割を

日常生活で演じているということに気づいてください。

今日の心のエクササイズ

「私は〜です」の文章を１００個つくってみましょう。

そして、そこに現れた自己像をしっかりとみつめてみましょう。

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今日のまとめ

セルフイメージは、理想のパートナーと出会うための重要な鍵です。

自分のもっているセルフイメージを知ることが、その鍵を手に入れる最初の一歩になります。

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