VOL.６　ありのままをうけいれる　１

Vol　5.では、自分のセルフイメージを知るためのエクササイズをしていただきました。

　　１００個書き出せまたか？　　書き出してみていかがでしたか？

　　　　　　えっ、こんなこと考えてたの？と、

　　　　　　今まで見えていなかったこともあったかもしれませんね。

大成功です！

　　　　　　こんないい所もあったのかと、自分を見直したかもしれません。

大成功です！

　　　　　　自分が嫌だと思っている部分も出てきたかもしれません。

大成功です！

　　　　自分の考えている自画像が、あぶり出されてきたら、すべて、大成功なのです！

みなさん、おめでとうございます！！

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では、次のステップへと進みましょう。

今日のテーマは、ちょっと大きいのですが。。。。

ありのままを受け入れる

これは人生の達人技でもありますね。

あまりにも、大きすぎるテーマなので、分解して、焦点を絞って、エクササイズができる

枠組みをつくってみたいと思います。

それは、

☆　今、ここで、できること。☆

自分が持っているセルフイメージがはっきりしたあなたが、

前に進むために、今、ここで、できることは、

まず、自分が

☆そのようなセルフイメージを持っているという事実☆

を受け入れることです。

それがあなたの感じている今の自分自身の姿です。

ここが本当の出発点です。

もし、そのセルフイメージが好きであれば、盛大に自分を祝ってあげましょう。

もし、そのセルフイメージが好ましいものでなかったら、

その好ましくない部分も含めて、まずは、受け入れてあげてください。

その好ましくない部分を今は、否定しないでください。

「良い」「悪い」「正しい」「間違っている」のレッテルを貼らないでください。

ただ、静かにそのまま、そこにあることを認めてあげてください。

「そこにいていいんだよ」といってあげてください。

自分自身の姿をありのままで受け入れてあげてください。

まずは、ただ、そのまま受け入れてみてください。

まるごと、受け入れてみてください。

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理想のパートナーに出会う心のフィットネス度は、「自分自身との関係」が、うまくいっているかどうかで測ることができます。

「自分自身との関係」が、あなたが人生の中で、出会うすべての人と、どのような関係を

築いていくかの基本となるからです。

「自分自身との関係」こそが、あなたにとって、何よりも一番大切な関係だからです。

そして、自分自身との気持ちのいい関係をつくっていくはじめの一歩が、

自分をあるがまま受け入れようとする姿勢だといえるでしょう。

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「自分をありのまま受け入れる」

シンプルかつパワフルなコンセプトです。

これができると、本当に人生が変わり始めます。

でも、どこから始めたらいいかわからない。という方もいらっしゃるかもしれません。

これから何回かにわたって、このテーマについて書いていきたいと思っています。

理想のパートナーに出会うための「急がば回れ」は、ここから始まると

私は信じています。

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今日の心のサプリメント　

あなたにとって、世界で一番大切な関係は

　　「自分自身との関係」です。

今日の心のエクササイズ

あなたのセルフイメージを

そのまま、まるごと、批判抜きで、受け入れてあげてください。

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今日のまとめ

今の、あるがままの自分自身を認めて、受け入れてあげることが

そのまま、理想のパートナーに出会う心の準備となります。

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